Jak rozpoznać swój stan energii? 5 wskazówek, które zmieniają perspektywę

Jak rozpoznać swój stan energii? Nie przez chwilowy nastrój czy motywację. Zanim przejdziemy do głównego wątku, ważne jest zrozumienie i odróżnienie przelotnych stanów. Jeśli chcesz rozpoznać swoją energię, tą którą manifestujesz na co dzień, to potrzebna jest uważność i podstawowa wiedza o stanie i emocjach.

Przelotne stany to przykładowo przelotna ekscytacja, motywacja, chwilowa radość, smutek. To są emocje, nastroje, którymi nie tworzysz rzeczywistości. Dam ci bardzo częsty wzorzec z mediów. Ludzie słuchają mówców, filmów o rozwoju i nagle czują wiatr w żagle. Czasem ten stan trwa chwilę a czasem do momentu rozładowania, kiedy uświadamiają sobie swoją sytuację życiową - zazwyczaj nie jest ona wesoła. No więc najpierw weź swoje emocje i reakcje, przelotne stany i rozpoznaj je sam.

Druga wskazówka. Sprawdź co dzieje się w tobie głębiej, jaki stan utrzymuje się pod powierzchnią chwilowych zdarzeń. Porównaj to ze stanem tzw. świata zewnętrznego (jeśli chcesz zrozumieć bardziej to pojęcie, poczytaj wpis - "Spacer po wnętrzu").

Kolejny klucz. Zauważ, że to jakiej rzeczywistości doświadczasz jest inne, niż ten chwilowy wachlarz emocji. Wniosek? Nie manifestuje się ani myśl, ani słowo, ani emocja. Myślę, że większość z was popadła w konsternację. "Jak to, przecież, kiedy czułam się dobrze, udało mi się przyciągnąć coś pozytywnego". Nie przeczę, ale teraz odpowiedz - czy na długo? Czy na stałe? Czy kiedy czułaś gniew, od razu działo się coś "złego"? Nie. W takim razie rozwiejmy wątpliwości.

Czwarta wskazówka. Skoro nie emocje, nie słowa, nie myśli, to jak to działa? Manifestuje się twój stan. To co przeżywasz stale, głębiej. Twoje założenia o sobie i świecie. A to, że masz przebłysk innej emocji i nastroju niż na co dzień, nic nie robi. Możesz mieć natchnienie i je wykorzystać a zatem przejść w inną narrację, wykorzystać pewne wewnętrzne uwolnienie, przejaśnienie od stanu, narracji, którą prowadzisz na co dzień.

Bądź uważny, teraz ostatnia podpowiedź. Ludzie zazwyczaj nieświadomie idą przez życie, a więc część nie zauważa tego, druga część tylko rozumie, dopiero trzecia grupa społeczeństwa czuje. Czy to wszystko? Nie. Jest jeszcze czwarta część, która działa i zmienia. Rozumieć i czuć, może nic nie znaczyć. Bardzo prosty przypadek. Alkoholik - wie, że ma problem? Czasem nie. Inny go widzi czyli rozumie. Trzeci - czuje, boli go to, wie że krzywdzi siebie i innych, ale nie umie nic z tym zrobić. Czwarty - decyduje i zmienia życie. Bo zmienia narracje, tożsamość, stan a zarazem nawyki.

Trudno być uważnym pośród przebodźcowania i wgranych schematów, założeń, które grają tak mocno, że czasem chce się zmian, ale nic nie wychodzi. Czemu tak bywa? Bo znowu wkładasz wysiłek, myślisz, że musisz zasłużyć na zmiany. I wychodzą kolejne schematy. Nieprzerwana pętla. To co napisałem w tym artykule będzie bardzo pomocne, jeśli zdecydujesz. Czym jest decyzja? Oczekuj następnego wpisu. Jeśli jednak już teraz pragniesz zmian i czujesz, że masz mocno wgrane schematy, które jakby żyły swoim życiem, a ty stoisz trochę bezradny, patrząc jak życie idzie swoim torem, możesz przyjrzeć się im głębiej z moją pomocą podczas Mentoringu lub Portretu Duszy.

Najważniejsza myśl

Twojego życia nie tworzą chwilowe emocje ani myśli. Twoją rzeczywistość kształtuje głęboki stan, który nosisz w sobie każdego dnia – często nieświadomie.

Najczęstsze pytania

Czy emocje tworzą rzeczywistość?

Nie. Emocje są często chwilową reakcją na wydarzenia. To, co wpływa na twoje doświadczenia w dłuższej perspektywie, to głębszy stan – twoje przekonania, narracja o sobie i świecie.

Jak odróżnić emocję od stanu?

Emocja jest chwilowa i zmienia się w zależności od sytuacji. Stan jest czymś, co trwa w tle twojego życia – nawet gdy chwilowo czujesz się inaczej.

Czy chwilowa motywacja może zmienić życie?

Motywacja może pomóc zrobić pierwszy krok, ale sama w sobie nie zmienia życia na stałe. Trwała zmiana pojawia się dopiero wtedy, gdy zmienia się twój głęboki stan i narracja.

Dlaczego mimo wiedzy trudno zmienić życie?

Bo sama wiedza nie zmienia stanu. Możesz coś rozumieć, a nawet czuć, że chcesz zmiany – ale dopiero decyzja i działanie prowadzą do prawdziwej transformacji.

Jak zacząć rozpoznawać swój stan?

Pierwszym krokiem jest uważność na to, co powtarza się w twoim życiu. Zamiast patrzeć na pojedyncze emocje czy wydarzenia, zobacz jaki schemat pojawia się w twojej codzienności.